曹為霖院長推薦：這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態益生菌幫助保持我們的消化系統健康條件致病菌、致病菌及真菌減少丁斌煌大夫研究：泡湯、泡熱水澡，不要收支三暖和，以減少傳染機率。
正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。優化體內這個最關鍵的系統其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。同時也會增加自然殺手細胞的數目。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒不花太多錢，輕易可得。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。人體的細胞組織更快老化維霖內科診所發現：抑制“壞”細菌的發展。
益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。維持腸道菌群平衡的目的。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。是機體循環中最大最重要的組成部分。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。每天吃綜合維他命曹為霖醫師：紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後
維霖診所
2022泰國普吉島 TOP25 餐廳名單公布
排在榜單前五名的餐廳還包孕： Cherngtalay 地域的第四名 m Nitan，主廚 Pom 準備泰國南部經典菜餚，排名第五的是他朗區的 Suay，主廚 Tammasak Noi Chootong 提供融會了歐洲技術的現代泰式菜餚。
普吉島是一處泰國海島度假的首選海島，是泰國最大島嶼、海灘多，更是讓許多旅遊媒體與部落客封為泰國必去景點 ，而Travelindex 於日前公布了「2022 年普吉島 TOP25 餐廳獎」名單，搜羅這座知名度假島上的最好餐廳名單，相當名單供有計劃近幾年前去島上度假的旅客參考，個中位居榜首是位於奈涵地域的 Samut 餐廳，主廚 Chatchawan Varahajeerakul 提供精緻的泰國美食，主打本地海鮮，並以當地食材和香料為特點，其他名單為──
※.2022 年普吉島 TOP25 餐廳大獎名單──
1. Samut，創新泰式
2. L'Arôme by the Sea，現代軌範
3. PRU，現代泰式
4. Nitan，創新泰式
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5. Suay，現代泰式
6. Black Ginger，村莊泰式
7. JAMPA，創新泰式
8. Acqua，意大利美食
9. Jaras，現代泰式
10. Ta Khai，村莊泰式
11. Saffron Phuket，傳統泰式
12. Takieng，泰南摒擋
13. Age Restaurant, 國際
14. Blue Elephant，皇家泰國菜
15. Nahmyaa，現代泰式
16. Wagyu Steakhouse，國際
17. Mom Tri's Kitchen，創新泰式
18. Carpe Diem 海灘俱樂部，地中海
19. Trisara 海鮮，傳統泰式
20. Tu Kab Khao，傳統泰式
21. Baan Rim Pa，泰國皇家美食
22. Kata Rocks Clubhouse，地中海
23. Talung Thai，現代泰式
24. Silk，傳統泰式
25. One Chun，泰南摒擋
綜觀這些名單，第二個地址是卡利姆灣的 L'Arome by the Sea，瑞士廚師 Yannick Hollenstein 在這裡烹製現代法度菜餚，並享有絢麗的海景。
相幹榜單和獎項可至活動官網(www.top25restaurants.com/phuket)查詢！
位居第三的是位於 Trisara 度假村的米其林星級餐廳 PRU，由廚師 Jimmy Ophorst 掌舵，他以泰國各類生態系統為靈感，烹製精彩的區域美食。
【旅遊經 編輯部報道】
圖片：泰國參觀局提供
TOP25 餐廳指南Bernard Metzger表示，由於普吉島所有餐廳都採用了嚴厲的標準，泰國餐廳和泰國廚師取得了偉大進步，如今代表了普吉島 80% 的獲獎者，並且致力於樹立普吉島作為首要地域美食目標地的形象，不但供給優良的國際美食，還供應一些出色的泰國和當地美食。
Top 25 Restaurants 是 Travelindex 的一個部分，Travelindex 利用其餐廳評級指數，相幹指數，由社交媒體和評論網站與人工智能行為算法相連系，並在現場專家的指導和專業常識下得到成果。
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